-
Krullenkapper
Ik heb een hekel aan de kapper. Zittend in een stoel voor een levensgrote spiegel. Felle verlichting die niks verbloemt. En de kapper die me op m’n kop geeft. Mijn haar is te droog, fout. Haren zelf een beetje bijgeknipt, foei. Ik zet me schrap. Totdat ik een keer naar de krullenkapper ging. Wat was…
-
Uit verbinding – Familie
In deze ‘uit verbinding’ serie schreef ik eerder over de stem, ons zenuwstelsel en aannames. Ik schreef hoe makkelijk we uit verbinding gaan en wat we kunnen doen om de verbinding weer te herstellen. In deze blog schrijf ik over gebrek aan verbinding binnen de familie, misschien wel de moeilijkste plek om in verbinding te…
-
Uit verbinding – het zenuwstelsel
Als je je veilig voelt, dan kun je echt in verbinding zijn. Dat is de kern van de polyvagaaltheorie van Stephen Porges (en vertaald naar de praktijk door Deb Dana). In die toestand van sociale verbondenheid werkt je zenuwstelsel rustig en open: je adem stroomt, je stem klinkt warm, je lichaam voelt ontspannen. Maar zodra…
-
Uit verbinding – de stem
Ik las het boek Voice van zangeres en stemcoach Laura Stavinoha waarin ze beschrijft wat (podium)angst met je stem doet als je moet zingen. Stress activeert je (sympathische) zenuwstelsel en wordt zingen (of spreken) ineens een stuk lastiger. Stress heeft dus invloed op je stem. Tijdens mijn opleiding tot psychosociaal therapeut kreeg ik feedback op…